Ga je mee de natuur in? Wonder je mee?

Een diepe zucht, hèhè. Je schouders zakken omlaag, je vertraagd, je voelt jezelf ontspannen, je bent in het bos. Hoor je de vogels melodieus zingen? Of misschien wel een kabbelend beekje op de achtergrond? Zie je de groene reuzen om je heen? Het bladerdek dat je geborgen doet voelen, die je beschermen. Ruik je de aardse geur? Voel je kalmte en misschien wel een innerlijk vredig en vreugdevol gevoel.

Mijn to-do lijstjes, gedachtes en zorgen zijn even wat verder weg. Het bos, de natuur verwonderd me weer elke keer. Iedere keer op een andere manier. Wat kan ik nog veel leren van de natuur.

Wist je dat de natuur ontzettend veel goede invloeden op ons en onze gezondheid heeft?  De verklaring hiervoor lijkt te vinden in het feit dat de mens het grootste deel van de ontstaansgeschiedenis voor overleving afhankelijk was van de natuurlijke omgeving en haar hulpbronnen. We leefde samen met de natuur, als onderdeel van de natuur.
Tegenwoordig is de verbinding met natuur een uitdaging. We brengen veel tijd door tussen muren, onder kunstmatig licht, met schermen naar de wereld en is het voedsel van mindere kwaliteit. De oplossing is zo oud als de aarde zelf. Wat wij mogen doen, is de verbinding herstellen of behouden.

“We hebben de mens uit de natuur gehaald, maar je kan de natuur niet uit de mens halen” – Leo Pruimboom –

De natuur “voedt” ons op vele manieren, het is een zeer essentiële verbinding.
Studies tonen bijvoorbeeld aan dat tijd doorbrengen in het bos de activiteit verhoogt van witte bloedcellen, een paar uur tussen de bomen kan het immuunsysteem dagenlang versterken.
Een boswandeling reguleert belangrijke hormoonprocessen zoals bijvoorbeeld cortisol en serotonine. Cortisol is een energie-hormoon dat ons onder andere helpt om stress te managen en uitdagingen met helderheid en kracht aan te pakken. Serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd, helpt bij het reguleren van stemming, slaap en emotionele balans.
Ook licht als voeding is een belangrijk aspect. Het zonlicht op je huid zet een reeks biologische processen in gang, waaronder de aanmaak van vitamine D. Deze is essentieel voor sterke botten en een goed werkend immuunsysteem. Naast de aanmaak van vitamine D reguleert zonlicht ook het brein door de aanmaak van serotonine en de ochtendzon geeft een signaal aan onze interne klok voor een gezond dag- en nachtritme.
Water werkt als een neurologische reset, het heeft een kalmerende werking. Water stimuleer het parasympatische zenuwstelsel, wat leidt ontspanning, rust en herstel.

Dit zijn maar een aantal redenen om de essentiële verbinding met de natuur te herontdekken. “Shinrin-yoku” is een wetenschappelijke onderbouwde stroming, komend uit Japan, die meer onderzoek heeft gedaan naar de talrijke gezondheidsvoordelen van het ‘baden in het bos’. Shinrin vertaald betekend bos en Yoku het opnemen van de atmosfeer via je zintuigen.
Zazie is reeds begonnen met een opleiding Shinrin-Yoku en deelt later graag meer over haar ervaringen. Of eigenlijk gaat graag samen met jullie op ontdekkingstocht vol ervaringen in het bos. Wonder je mee?